Dépense calorique : le nombre de calories perdues en faisant l’amour ?
Difficile d’aborder la performance physique sans intégrer la sexualité, souvent sous-estimée dans l’analyse de nos capacités corporelles. Aujourd’hui, je vous…
-
-
Machine à pec : la technique pour muscler les pectoraux sans douleur
Vous cherchez à développer vos pectoraux sans provoquer de douleurs aux épaules, coudes ou cervicales ? Je vous guide, pas…
-
Distance aux fléchettes : les mesures officielles pour réussir votre installation
Vous voulez installer votre cible de fléchettes comme en compétition et éviter les erreurs qui faussent le jeu. Cet article…
-
Comment soulager les courbatures aux cuisses : la méthode rapide et sûre ?
Après un entraînement inhabituel ou une séance intense, vos cuisses peuvent devenir douloureuses et raides. Je vous propose ici une…
-
Tirage dos musculation : Le tirage à privilégier pour un dos plus large ?
Pour gagner en largeur du dos, le choix le plus efficace est clair : privilégier le tirage vertical prise large,…
-
Collagène éthique : comment l’utiliser en complément sportif
Je suis Nuria, coach et compétitrice en powerlifting, et je vous propose un guide concis pour comprendre pourquoi le collagène…
-
Les bienfaits du jeûne : la performance sportive et la récupération ?
Le jeûne intermittent s’impose comme une stratégie alimentaire de plus en plus utilisée par les athlètes cherchant à améliorer leur…
-
Comment faire du vélo elliptique : la technique pour protéger le dos ?
Le vélo elliptique, souvent appelé elliptique ou cross-trainer, reproduit un mouvement cyclique proche de la marche ou de la course…
-
Chest press muscles sollicités : le meilleur angle pour cibler le grand pectoral ?
Le chest press incliné est un exercice que j’utilise quotidiennement avec mes athlètes pour développer la partie haute des pectoraux…
-
Avis Fenix 8 : Le choix vaut-il l’investissement pour sportifs ?
La Garmin Fenix 8 se présente comme la montre de sport haut de gamme que j’attendais en tant que coach…
