Tirage dos musculation : Le tirage à privilégier pour un dos plus large ?
Pour gagner en largeur du dos, le choix le plus efficace est clair : privilégier le tirage vertical prise large,…
-
-
Collagène éthique : comment l’utiliser en complément sportif
Je suis Nuria, coach et compétitrice en powerlifting, et je vous propose un guide concis pour comprendre pourquoi le collagène…
-
J’ai perdu ma cellulite en jeûnant : le phénomène est-il durable ?
La cellulite est souvent présentée comme un défaut esthétique, pourtant elle résulte d’un ensemble de processus physiologiques. Dans cet article…
-
J’ai bu de l’alcool sans savoir que j’étais enceinte : que faire maintenant ?
La consommation d’alcool pendant la grossesse soulève des questions concrètes et parfois angoissantes. En tant que coach sportive engagée, je…
-
Les bienfaits du jeûne : la performance sportive et la récupération ?
Le jeûne intermittent s’impose comme une stratégie alimentaire de plus en plus utilisée par les athlètes cherchant à améliorer leur…
-
Comment faire du vélo elliptique : la technique pour protéger le dos ?
Le vélo elliptique, souvent appelé elliptique ou cross-trainer, reproduit un mouvement cyclique proche de la marche ou de la course…
-
Chest press muscles sollicités : le meilleur angle pour cibler le grand pectoral ?
Le chest press incliné est un exercice que j’utilise quotidiennement avec mes athlètes pour développer la partie haute des pectoraux…
-
Avis Fenix 8 : Le choix vaut-il l’investissement pour sportifs ?
La Garmin Fenix 8 se présente comme la montre de sport haut de gamme que j’attendais en tant que coach…
-
Reverse Pec Fly : la technique précise pour activer les deltoïdes postérieurs
Le Reverse Pec Fly est un mouvement d’isolation que j’utilise souvent en coaching pour renforcer l’arrière des épaules et corriger…
-
Diète pour musculation : le plan macronutriments pour prise de masse
La diète pour musculation est un régime alimentaire conçu pour favoriser l’augmentation du volume musculaire et améliorer la performance physique,…
