Pendant trois semaines, Stephan vous aide à choisir une pratique sportive avec vos enfants. Il commence par vous prouver que le running n'est pas impossible avec votre bébé alors devenez adepte du "running poussette".

Fortification des os, prévention des maladies, hypertension artérielle, surpoids, stress... Pour être mieux préparées aux agressions de notre quotidien, rien de tel que la pratique du sport qui sera aussi bénéfique pour vous que pour votre enfant. Elle vous apportera en plus la joie de partager des moments « toniques » emsemble. Alors commençons cette thématique "Choisir un sport avec votre enfant" par le running avant de se concentrer sur la natation la semaine prochaine. 

Est-ce possible de courir avec un enfant en bas âge?
Bien sûr que c'est possible ! Un peu d'organisation, un soupçon de volonté et une poussette adaptée et c'est parti ! Cette activité est monnaie courante outre atlantique, mais encore peu répandue en France. Grâce à vous, nous allons inverser la tendance. L'intérêt de cette pratique est que vous allez enfin pouvoir reprendre, continuer ou alterner vos sorties en course à pieds même avec un enfant en bas âge. Dommage, vous n'avez plus d'excuses... Et qui sait, peut être déclencherez-vous la petite étincelle qui stimulera vos voisines et voisins, maman ou pas, à vous rejoindre pour cette activité? 

Le matériel
Pour le matériel, optez pour une poussette trois roues (pas les poussettes classiques) 18 pouces, avec bien sur un frein qui vous sera très utile dans la descente! Demandez conseil à un spécialiste et orientez-vous vers un modèle résistant mais léger (type aluminium). Vérifiez que la poussette dispose bien d'une capote pour le soleil et d'un voile plastifié aéré pour la pluie afin d'apporter le maximum de protection à votre enfant. Il existe même des ceintures spécialisées pour ce type de poussette conçues pour éviter la fatigue des bras et du dos lors de la course avec poussette. 

Equipez votre enfant
Votre enfant doit aussi être équipé pour cette sortie. Prévoyez des tenus adaptées en fonction du climat (hiver/été). Pensez à bien protéger les extrémités (mains, pieds, tête). Tous les conseils concernant votre sortie pourront être adaptés également à votre enfant. Veillez à son hydratation et donnez lui même une petite barre de céréales surtout s'il a pris son petit déjeuner assez tôt. 

Bébé coach
Nul doute que ces sorties marqueront l'esprit de votre petit bout de chou et qu'il deviendra votre « coach » potentiel, tellement il/elle adorera ses moments de partages ! Là encore vous ne pourrez plus échapper à votre séance. Et en plus du bonheur de courir avec votre enfant, vous serez sa championne du monde à chaque sortie et pour la vie !