Parce qu'on est bien uniquement dans la piscine quand il fait chaud, découvrez  toutes ces nouvelles activités tendance comme l'aquarunning ou l'aquabiking, parfaite pour se rafraîchir. Tout en se sculptant une silhouette de rêve.

Une demi-heure d'aquagym équivaut à une 1h30 de gym au sol ! Voilà des chiffres qui nous motivent ! Alors comme en plus il fait chaud, nous avons tout intérêt à regarder de plus près cette discipline… Et pour celles qui ont gardé un mauvais souvenir de l'aquagym, genre troisième âge avec le bonnet bain, nous avons le moyen de vous faire changer d'avis ! Jetez seulement un œil à ces variantes de l'aquagym que vous découvrirez dans votre club de vacances ou dans un club à la rentrée.

Aquabiking ou aqucycling : un bon coup de pédale
Merci les Italiens d'avoir imaginé ce nouveau sport ! Dans ce cours collectifs, les vélos aquatiques sont accrochés au fond du bassin grâce à des ventouses. Ensuite, c'est simple, on pédale, on pédale dans un cours en musique. Côtes, faux plat… On se croirait presque sur le Tour de France ! Bingo, on profite des bienfaits du cyclisme –et donc on affine nos muscles-, on brûle des tas de calories (deux fois plus que sur un vélo traditionnel) et par la même occasion, l'effet drainant de l'eau attaque efficacement la cellulite.

Aquadynamic : toujours plus de rythme
Comme son nom l'indique, vous montez d'un ton par rapport à l'aquagym traditionnelle. Imaginée par LesMills, l'Aquadynamic mêle renforcement musculaire et travail cardio. Grande particularité, vous apprenez des chorégraphies sur différents types de musique allant du latino au disco en passant par le R'n'B. Les neuf styles diffusés pendant le cours correspondent tous à un travail particulier (abdos, fessiers, stretching, cardio...).

Aquarunning ou aquajogging : une autre manière de courir
Petit nouveau dans le monde de l'aquagym, l'aquarunning offre une version aquatique à la course à pied. Dans une eau à 30°, vous vous retrouvez sur un tapis de course aquatique sans moteur mais qui se déclenche grâce à l'allure du coureur. Autrement dit, plus vous accélérez, plus votre travail devient difficile et efficace. Avec cette machine, vous pourrez même courir à reculons ! Là aussi, l'intérêt est grand : vous allez travailler les muscles profonds de votre corps, tonifier mollets, fesses et cuisses mais aussi sculpter vos abdos. Plus, vous réalisez un travail cardio et brûler des tonnes de calories.
Si vous ne trouvez pas de cours à proximité de chez vous, sachez qu'il existe maintenant des accessoires à fixer à vos pieds (Decathlon propose par exemple cet équipement). Inspirées de la méduse, ces chaussures mi-rigides, mi-souples vont permettre de courir et sauter dans l'eau et de muscler le bas du corps sans l'aspect traumatisant du running.

Retrouvez notre article consacré à l'aquarunning en cliquant ici.

Aquaboxing : fighting spirit dans l'eau
A l'image des cours de fitness qui s'inspirent de plus en plus des arts martiaux et de la boxe, l'aquagym surfe elle aussi sur la tendance. Crochet, coup de poing, jeu de jambes en musique et dans l'eau bien sûr, équipée de vos gants. Parfait pour celles qui aiment se défouler et voir le rythme cardiaque s'accélérer. En plus, vous ne risque pas de vous blessez et vous vous attaquez à tous les capitons du haut comme du bas du corps !