Inspirées –ou pas par cette chanson de De Palmas, sculptez-vous une silhouette de rêve en marchant le long de l'océan. Sable sec ou mouillé, renforcement de vos muscles superficiels ou profonds, à vous de choisir.

Souvenez-vous de l'effet provoqué par les chaussures Easytone de Reebok. Des « pods » placés sous la chaussure provoquent des instabilités qui favorisent le travail de vos mollets, cuisses et fesses. Pourquoi parlez de cette technique ici ? Parce que l'effet de la marche dans le sable est quasiment le même.

… Sur le sable mouillé
Un véritable bonheur ! Les impacts sont limités puisque  le sol est souple mais suffisamment dur pour marcher sans danger. Le sable mouillé vous permettra de faire travailler vos muscles superficiels, autrement dit quadriceps, fesses et mollets. Excellent pour tonifier votre bas du corps et affiner vos jambes.

…Sur le sable sec
Un peu plus difficile. Vous devez faire des efforts supplémentaires pour extraire votre pied du sol. Autrement dit, vous dépenserez plus de calories que pour une marche de même distance sur le bitume. Mais cette petite promenade sur la plage a aussi d'autres avantages non négligeables.
Premièrement, vous réalisez le mouvement pur du déroulé « talon – plante de pieds – pointe » comme il est recommandé par les spécialistes mais que nous ne réalisons jamais ! La plupart du temps avec nos chaussures, nous passons directement du talon à la pointe, voire pire, de la pointe au talon.
Deuxièmement, vous solliciterez de manière plus importante vos articulations sans les brutaliser et notamment tous les petits os du pied et de la cheville.
Troisièmement, comme c'est le talon qui attaque le sol en premier, vous allez favoriser le travail des muscles profonds. Et par la même occasion, favoriser la circulation du sang et vous attaquer à la cellulite.