Vous êtes au creux de la vague, fatiguée, démotivée ? Enfilez donc votre maillot, attrapez une serviette et filez à la piscine du coin pour un bon bain de bien-être ! La piscine, c'est bon pour le moral, pour le corps et pour la ligne. Alors pourquoi s'en priver ?

Apaisement, sérénité, relaxation
Quitter son quotidien stressant, s'évader quelques minutes, cela fait un bien fou. A la piscine, on entre dans un univers sain, propice à la détente et à l'apaisement du corps et de l'esprit. Le seul fait de rester dans l'eau aide à relâcher les tensions musculaires et à évacuer le stress. Essayez vous verrez que vous serez tout de suite plus détendue…  Normal, l'eau présente des vertus déstressantes : les mouvements stimulent la peau, ce qui est semblable à un massage relaxant. Archimède a également démontré qu'immergé, notre corps est soulagé de 80 % de son poids. On est donc en apesanteur et c'est là une véritable occasion de se ressourcer.

La natation, un sport complet
Les bienfaits de la natation sont multiples. Elle permet de tonifier et de fortifier nos muscles et nos articulations, mais elle améliore également notre rythme cardiaque et stimule la circulation sanguine. La résistance naturelle de l'eau augmente l'intensité des mouvements, mais les efforts musculaires se font en douceur. La natation permet ainsi de ménager articulations, tendons et dos. Idéal pour celles qui ont une fâcheuse tendance à contracter les courbatures et autres douleurs. Sans compter que l'énergie dépensée vous promet une excellente nuit de sommeil ! 

Une taille mannequin !
Contrairement à beaucoup d'autres activités physiques, nager, c'est faire appel à tous les muscles de son corps.. Alors, si vous avez quelques kilos en trop, n'hésitez pas ! Une pratique sérieuse et régulière vous promet une silhouette élégante et proportionnée.
En revanche, selon vos objectifs, le type de nage que vous choisissez est déterminant. Le papillon, l'un des meilleurs exercices, (900 calories brûlées/h) fait d'avantage travailler vote buste et vos deltoïdes latéraux, alors que la brasse (750 calories brûlées/ h) sollicite d'abord les abdos et les fessiers. Le crawl (750 calories brûlées/ h), quant à lui, stimule les deltoïdes et les quadriceps tandis que le dos crawlé (600 calories brûlées/ h) est idéal pour les femmes enceintes ou personnes âgées.

Dernier avantage, non négligeable, la natation se pratique aussi bien en été qu'en hiver ! Mais n'oubliez pas : à la piscine, on peut varier les plaisirs. Si la nage ne vous tente pas, vous pouvez toujours opter pour l'aquagym ou le water-polo !