L'équitation est à l'honner cette semaine sur Women365. Profitez-en pour découvrir tous les bienfaits de ce sport loisir qui cache bien son jeu !

Il y a ceux qui prétendent que l'équitation en version loisir n'est pas un sport. Et puis, il y a ceux qui ont déjà pratiqué? Et ces derniers savent très bien que même pour une simple promenade, le corps dans son intégralité sera sollicité.  

Pour un corps musclé mais allongé

Virginie Couperie-Eiffel, championne de France en 2005 et ambassadrice du Gucci Masters 2009 nous en persuade : l'équitation est l'un des sports les plus complets : « Je vous assure qu'on travaille vraiment tout le corps, autant les bras que les jambes et le dos que les abdos ! » Et ce n'est pas de la publicité mensongère. Bien au contraire ! Vous sollicitez le haut de votre corps pour commencer avec le cou, les épaules ainsi que les bras tous rendus actifs par l'usage des rênes.  

Un travail des muscles profonds

Parce que vous devez adopter une bonne posture et vous tenir parfaitement droite, vous avez aussi l'occasion de muscler votre dos et vos abdos. Enfin, la partie inférieure du corps n'est pas oubliée. Les pieds dans les étriers, vous allez utiliser tous vos membres bas pour donner le rythme au cheval. Fessiers, cuisses, mollets, tout y passe : « L'équitation a en plus l'avantage de faire travailler la musculature profonde et des tas de muscles dont on ignore parfois l'existence. » Autrement dit, nos muscles se développent non pas en volume mais de manière fuselée ! Tout ce que l'on veut en somme!  

Une question de posture

Nous venons de le voir, la posture est essentielle en équitation. Et comment avoir une bonne posture ? En trouvant parallèlement un bon équilibre, une certaine coordination de ses mouvements et bien sûr en étant souples dans ses attitudes. Autant de qualités qui nous seront utiles dans notre quotidien.  

Un moteur pour le mental

Pour des tas de raisons, l'équitation est une formidable pratique pour se ressourcer. Confiance et maîtrise de soi, sérénité, communication avec un animal? Et la liste pourrait être encore longue !
Il ne vous reste donc plus qu'une seule chose à faire maintenant : trouver un club !  

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