Suivez-nous au cours de Zumba!
Parce qu'on est bien décidé à vous faire découvrir le sport d'une autre manière, suivez-nous à un cours de Zumba. De la musique, de la danse et du fitness et au final, une pratique fantastique pour se lâcher, s'exprimer et se dépenser.
Comme d'habitude, les Américains ont toujours une longueur d'avance quand il s'agit de nouveauté. Depuis presque dix ans, on pratique la Zumba outre-Atlantique. Le phénomène arrive tout juste en France mais il n'a pas tardé à trouver ses fans. Danse ou fitness ? Je ne sais pas vraiment à quoi m'attendre alors le meilleur moyen pour en savoir plus est encore de me rendre à un cours à Fitness First Saint-Germain :
Qu'est-ce que c'est ?
Un mélange de danse et de fitness donc mais qui reste accessible à tout le monde quel que soit son niveau. Les chorégraphies et exercices s'inspirent de la salsa, la samba, le merengue et autre reggaeton? Pas question ici de reproduire les mouvements du prof à l'identique, on s'approprie le mouvement, on bouge et on se fait plaisir.
D'où elle vient ?
La Zumba est née à la fin des années 90 de l'inspiration d'un chorégraphe colombien professeur de fitness, Alberto Perez.
Comment se passe le cours ?
La séance dure 45 minutes plutôt intenses ! Chaque musique correspond à un style de danse et donc à un rythme et une chorégraphie. Après chaque session d'environ 10 minutes, le prof nous accorde quelques secondes pour souffler et nous hydrater (et il y en a bien besoin !). Avant de s'attaquer à un nouveau rythme.
Pourquoi c'est aussi du fitness ?
Les mouvements sont très marqués et orientés pour faire travailler toutes les parties du corps notamment les jambes et les bras. L'intensité de certains rythmes nous permet de développer notre endurance cardio-vasculaire.
Pourquoi on adore ?
Parce qu'on fait du sport, on transpire, on maigrit et en plus on se fait tellement plaisir aux rythmes de ces musiques chaleureuses ! On évacue toutes les pressions, on se lâche et on s'approprie la sensualité latine quelque soit son niveau. Comme les mouvements sont simples, on arrive assez facilement à suivre. Bref, un gros coup de c?ur Women365 pour la Zumba qui nous permet de nous évader tout en faisant du sport.
La Zumba en quelques chiffres
500 calories brûlées par heure (et des litres d'eau je vous l'assure !)
35 pays et 2 millions d'inscrits sont tombés sous le charme de cette pratique « caliente »
3 millions de DVD vendus
Plus d'infos
La Zumba est proposée dans les établissements Fitness First. Plus d'infos sur le site de Fitness First.
